そこどこや　金剛山大隆寺にて

金剛山広間で


昨年11月宇和島へ来られた　千田澄敬老師

少しお話を　伺った後

「それでは　寝たままする　坐禅でも・・・」

坐禅なんて聞いたら　半分くらいの人はおらんなってしもうた

怖がるような事じゃないんやけどね


「長生きには　長～い息をすることが大切です」

寝る前や起きた時にでも・・・・

横になった姿勢で　足はかかとをくっつけて

手は丹田の上に重ねて

口は軽く開いて　舌は上あごにつけて

呼吸は　口から吐いて　鼻から吸います

「ひと～つ　ふた～つ・・・・・・」と数えながら

長～く吐いて　”つ”のところで　吸います　


もちろん　本式の坐禅も　さわりだけ教わったんよ

「足が痛くなったら我慢しないで　止めてくださいね」

本堂での坐禅の時は20分は　じっとできる　足の組み方で・・・


本日　7日　1時より　本堂にて坐禅会

気が向かれ方は　どうぞ